ヨガ愛好家の方々は、食事も意識している方が多いと思います。
もちろんヨガに限らず、スポーツをしている方は、
普段の食事がカラダに与える影響を身をもって体験していることでしょう。
ヨガの基本的な考えは「バランスを大切にする」ということ。
炭水化物に野菜、お魚にお肉と、バランスの良い食事。
それは日本古来の食事に通じるので、わたしたち日本人はすんなり受け入れられる食事法ですよね。
すぐに身体の変化を感じられるデトックス食
食事や生活様式もすっかり欧米化している現代人。
食への価値観は人それぞれになっていると思います。
「マクロビオティック」、「ベジタリアン」、「ビィーガン」といった、野菜中心の食生活をする人も増えています。
わたしが提供している「7日間デトックスプログラム」もヨガと食事療法を組み合わせた内容です。
自然食材を摂ることで、体のむくみが取れて動きやすいカラダに変化していきます。
柔軟性が増し、ポーズの深まりを感じ、カラダの変化を目の当たりにできます。
食事とカラダは密接につながっています。
普段から良質な食事を心がけたいものですね。
オーガニックが世界的ムーブメントに
アメリカでは「オーガニック」がブームから当たり前のことになりつつあるようです。
オーガニック先進国の欧米だけでなく、アジア各国でも有機農業が盛んになってきています。
消費者の需要を捉えた農家の方々がオーガニック市場を支えているんですね。
オーガニックに関しては、世界に比べて日本はだいぶ遅れているのだそう。。。
さて究極のオーガニックを求めた家族の物語を知っていますか？
映画「ビッグリトルファーム」
この「ビッグリトルファーム」という映画をみて、自然は動植物と共存し合って、
命のサイクルを豊かに繰り返していくということを知りました。
このお話は「自然農法」に夢を持って、荒れ果てた土地に究極の農場を作る家族の物語です。
さまざまな困難への奮闘と軌跡が綴られたとってもいい映画です♪
人間もほんの少し手を加えるだけ。
蜜を食べにきた蜂が花粉を運ぶように。
風が木々を揺らし、その種子を地面に巻くように。
きっと、自然の中で生きる動植物のように、
「自然が豊かになる手助け」をする一員に加わるだけでいいのかもしれません。
身も心も軽やかに。
日々、溜め込んだものをデトックスして健康的な生活を送りましょう。